DOLAR 7,5575
EURO 8,9826
ALTIN 474,05
BIST 9,7776
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Rüzgarlı

Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulurum?

Göbek Bölgesindeki Yağlardan Nasıl Kurtulurum?
26.04.2020
75
A+
A-

Kilo aldığınız zaman yağlar bazen göbek bölgesinde birikebilmektedir. Göbek bölgesindeki yağlar ne yazık ki yakımı en zor olan yağlardandır. Bunun yanında göbek bölgesindeki yağlar sağlık açısından da oldukça zararlıdır. Doktorlara göre göbek bölgesindeki yağlar kalp sağlığını riske atmaktadır. Bu yağlar tip 2 diyabete de sebep olabilmektedir. Bu sağlık problemlerinin önüne geçmek adına göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanız gerekmektedir.

MCT Yağları ile Göbek Bölgesindeki Yağlardan Kurtulma

Bir yemek kaşığı MCT yağı karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır.
MCT yağlarını içeceğinize karıştırarak tüketebilirsiniz
Bu yağlar metabolizmayı hızlandırmakta ve daha az enerji kullanarak yağları yakmanızı sağlamaktadır.
MCT yağarı vücutta depolanan yağlardan değildir. Harcanılan enerji ile yakılmaktadır.
12 hafta boyunca her gün MCT yağı kullandığınızda kilo vermeye başladığınızı görebilirsiniz.
Termojenik gıdalar da yağ yakımında oldukça etkilidir. Bu gıdalar vücut ısısını yükseltmektedir. Vücut ısındığında daha fazla kalori ve enerji yakar.

Yağ yakan gıdalara örnek verecek olursak;
Karabiber
Yeşil çay
Zerdeçal
Zencefil
Hindi tarzı yağsız proteinler

Yemekler göbek bölgesindeki yağları eritmek için önemli

Düzensiz bir yaşama sahipseniz termojenik gıdalar yağ yakımınızda çokta etkili olmazlar.
Su içerek açlık hissini geciktirebilirsiniz. Kalori alımını en aza indirmek göbek bölgesindeki yağları yakmanıza yardımcı olacaktır. Su içmeyi sevmiyorsanız suyunuzun içine meyve parçaları ya da nane atarak suyunuzu tatlandırabilirsiniz.

MCT yağlarının yanında avokado, tatlı patates, fasulye, bakliyatlar, fıstık ve somon tarzı yağlı balıklar da sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Sağlıklı yağlar özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için etkilidir. Vücut fonksiyonlarının düzenli olması için sağlıklı yağlara ve proteine ihtiyaç vardır. Eğer yeteri kadar karbonhidrat ve yağ tüketmezsek vücut bu sefer kasları yakmaya başlar.
Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için vitamin takviyeleri almak da önemlidir. Ginseng içeren vitaminler, balık yağları, göbek bölgesindeki yağların eritilmesinde oldukça etkilidir.
Kahvaltıda beyaz ekmek tüketmek yerine tam tahıllı besinler tüketmek daha iyi olacaktır. Diyetinizden rafine tahılları çıkarıp tam tahılları eklediğinizde göbek bölgesindeki yağlardan daha hızlı bir şekilde kurtulursunuz. Bunun yanında stresinizi kontrol altına almanızda yağlarınızdan kurtulmanızda oldukça etkili olacaktır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.